❄️ Gesund durch die kalte Jahreszeit – Bakterien, Erkältungen und wie ätherische Öle helfen können

❄️ Gesund durch die kalte Jahreszeit – Bakterien, Erkältungen und wie ätherische Öle helfen können

Wenn das Thermometer sinkt und die Tage kürzer werden, steigt die Anfälligkeit für Erkältungen und Infekte. Gerade in der kalten Jahreszeit sind unsere Abwehrkräfte gefordert: Bakterien und Viren – die typischen Auslöser von grippalen Infekten – verbreiten sich leichter, weil wir mehr Zeit in geschlossenen, trockenen Räumen verbringen. Gleichzeitig kann die trockene Heizungsluft unsere Schleimhäute reizen und das Immunsystem schwächen, was es den Krankheitserregern noch leichter macht, „durchzudringen“.

🦠 Warum wir in der Kälte anfälliger sind

In Wintermonaten ist unser Immunsystem oft geschwächt:

• Weniger Tageslicht & Vitamin D

• Trockene Luft reizt die Atemwege

• Mehr Nähe zu anderen Menschen drinnen

Das alles bietet Bakterien und Viren „ideale Bedingungen“ – vor allem für Erkältungs- und Grippewellen. Obwohl wir Bakterien nicht immer sehen, sind sie überall: an Türklinken, auf Händen, in der Luft. Besonders in Gemeinschaftsräumen können sie leicht weitergegeben werden. Eine gute Abwehr ist daher wichtig, um gesund durch den Winter zu kommen.

🌿 Ätherische Öle – natürliche Unterstützung für dein Immunsystem

Ätherische Öle sind nicht nur angenehm im Duft – viele von ihnen besitzen antibakterielle, antivirale oder immunstimulierende Eigenschaften, die in der kalten Jahreszeit besonders wertvoll sein können. Sie wirken über den Geruchssinn, unterstützen die Atemwege und tragen zu einem gesunden Raumklima bei.

🍃 Unsere Top-Öle für Winter & Abwehrkräfte

🌿 🌟 Unsere Top-doTERRA-Unterstützer für den Winter

🛡️ doTERRA On Guard ätherische Ölmischung – Schutz & Immunsupport

On Guard ist eine der bekanntesten Mischungen von dōTERRA: Sie kombiniert Wildorange, Gewürznelke, Zimt, Eukalyptus und Rosmarin zu einem warmen, würzigen Aroma, das dein Immunsystem unterstützen und die Luft im Raum reinigen kann.

Wofür ist On Guard gut?✨ Unterstützt eine gesunde Immun- und Atemwegsfunktion, besonders in der kalten Jahreszeit.

✨ Erfrischt und klärt die Luft, wenn du es im Diffuser nutzt.

✨ Kann vielseitig angewendet werden – aromatisch, äußerlich oder sogar als natürlicher Reiniger.

Anwendungsideen:

• Diffusion: 3–4 Tropfen im Diffuser – warmes, würziges Aroma für ein gesundes Raumklima.

• Topisch: Verdünnt mit einem Trägeröl auf Brust oder Fußsohlen auftragen.

• Reinigung: paar Tropfen mit Wasser als natürlicher Reiniger verwenden.

On Guard gibt es auch als praktische Varianten wie z. B. On Guard Touch (Roll-On) oder On

Guard+ Softgels, die den Einsatz im Alltag erleichtern.

🌬️ doTERRA Air Essential Oil Blend – Für freie Atemwege

Air (auch bekannt als Easy Air oder Air-X je nach Produktform) ist eine ätherische Öl-Mischung, die speziell dafür entwickelt wurde, deine Atemwege zu unterstützen und ein Gefühl von Leichtigkeit beim Atmen zu fördern – ideal für die Erkältungs- und Winterzeit.

Warum Air so wertvoll in der kühlen Jahreszeit ist:

✨ Fördert ein Gefühl von freien Atemwegen und erleichtert das Durchatmen.

✨ Beruhigender, erfrischender Duft – besonders angenehm in der Nacht oder bei Druck auf der Brust.

So kannst du Air verwenden:

• Diffusion: ein paar Tropfen im Raum diffundieren lassen.

• Inhalation: direkt aus dem Diffuser oder in einer Dampfschale inhalieren.

• Topisch: mit Trägeröl auf Brust oder Hals auftragen – besonders vor dem Schlafengehen.

Neben dem reinen Öl gibt es praktische Formen wie Air Inhaler Sticks, Roll-Ons oder Breathe Drops, die dich unterwegs unterstützen.

🌱 Tipps für deinen Alltag in der Erkältungszeit

✔️ Diffusiere regelmäßig On Guard oder Air, um dein Raumklima zu klären und dein Wohlbefinden zu stärken.

✔️ Kombiniere On Guard und Air im Tages- oder Abend-Ritual: Morgens On Guard für Immunsupport, abends Air für leichteres Atmen.

✔️ Achte auf gute Schlafqualität, ausreichend Flüssigkeit und Bewegung – Öle unterstützen, ersetzen aber keine gesunde Lebensweise oder medizinische Behandlung.

⚠️ Wichtige Hinweise

🌿 Ätherische Öle sind keine Arzneimittel und ersetzen nicht den Rat oder die Behandlung durch medizinisches Fachpersonal.

🧴 Immer verdünnt anwenden, besonders bei äußerlicher Nutzung.

👶 Bei Kleinkindern, Schwangerschaft oder Krankheit vorher mit einer Fachperson sprechen.

Click Me

🌟 Fazit

Die kalte Jahreszeit kann unser Immunsystem herausfordern – doch mit natürlichen Werkzeugen wie den richtigen ätherischen Ölen kannst du dir ein zusätzliches Wohlfühl- und Unterstützungs-Ritual schaffen. On Guard hilft dir beim Aufbau und Erhalt einer gesunden Abwehr, während Air für freie Atemwege sorgt. In Kombination mit gesunder Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung geben sie dir ein gutes Gefühl durch den Winter.

💡 Wie du ätherische Öle anwenden kannst

Hier einige einfache Tipps für den Alltag:

🌬️ 1. Raumduft mit Diffuser

Einige Tropfen von ätherischen Ölen wie Teebaum + Zitrone oder Eukalyptus schafft ein frisches, reinigendes Raumklima.

💆‍♀️ 2. Inhalation

Ein paar Tropfen Eukalyptus oder Thymian in heißem Wasser inhalieren kann die Atemwege öffnen und für Erleichterung sorgen.

🌿 3. Kombination für starke Abwehr

Mischungen aus immunstärkenden Ölen wie Zitronen-, Teebaum- und Thymianöl können deine Routine abrunden, z. B. im Diffuser oder als sanftes Brusteinreibungs-Öl (immer mit Trägeröl wie Mandelöl verdünnt).

🧠 Wichtige Hinweise

🌱 Ätherische Öle sind keine Medizin und ersetzen keinen Arztbesuch – sie unterstützen Wohlbefinden und Abwehrkräfte, wirken aber nicht wie Antibiotika oder antivirale Medikamente

💧 Sie sollten immer verdünnt und verantwortungsvoll angewendet werden – vor allem bei Kindern, Menschen mit empfindlicher Haut oder Asthma.

🌟 Fazit

Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur Frost und Schnee – sondern auch Herausforderungen für unsere Abwehrkräfte. Mit einer Kombination aus gesunder Lebensweise, guter Hygiene und der gezielten Nutzung ätherischer Öle kannst du dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen und dich wohler fühlen. Die Kraft der Natur kann dir helfen, gestärkt und mit mehr Wohlbefinden durch Winter & Erkältungszeit zu gehen.